機(jī)器之心報(bào)道

參與：蛋醬、張倩

程序員群體的抑郁癥狀至關重要，往往來(lái)得非常沉默不久前，卻又非常洶涌。

昨日使用，ID名為「柳家忍」的前阿里工程師在知乎上發(fā)布了一篇專欄文章合規意識，闡述了自己從患抑郁癥到慢慢走出陰影的心路歷程。

2021年上半年有效性，柳家忍入職阿里巴巴創新內容，成為一名前端工程師。然而僅僅幾個(gè)月后廣泛關註，他就患上了抑郁癥善於監督。

「我覺(jué)得自己應(yīng)該被阿里辭退」

在國(guó)內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)大廠中，很少有能夠不加班的員工就能壓製，如何在承受壓力的同時(shí)負(fù)重前行更合理，盡量平衡好工作和生活，是每個(gè)職場(chǎng)人士的必修課更優美。

進(jìn)入阿里很初的幾個(gè)月各方面，柳家忍的工作還算很輕松：

「當(dāng)時(shí)自己天天朝九晚六準(zhǔn)點(diǎn)上下班，周末不管一點(diǎn)工作的事兒成效與經驗，也沒(méi)有再和以前一樣天天寫(xiě)代碼刷GayLab適應性詫嵒A！?

一方面是部門(mén)對(duì)新人的照顧，一方面也是因?yàn)樽约旱男那橹匾饔?，感覺(jué)在阿里做前端工作已經(jīng)算是天花板了深入闡釋，也就放松了努力。

度過(guò)了新人時(shí)期完成的事情，同時(shí)伴隨著KPI考核負(fù)擔(dān)的加重物聯與互聯，柳家忍發(fā)現(xiàn)自己的心情越來(lái)越壓抑，以至于「越來(lái)越不想寫(xiě)代碼改造層面，也寫(xiě)不出代碼了」供給。

當(dāng)時(shí)他接手了一個(gè)代號(hào)為「9gg」的項(xiàng)目，并成立了專門(mén)的項(xiàng)目室閉關(guān)經驗分享，同時(shí)還在推進(jìn)其他項(xiàng)目解決方案。在這種多任務(wù)并行的狀態(tài)下，柳家忍感覺(jué)到了越來(lái)越沉重的壓力有力扭轉，這種壓力很先壓垮了他的心態(tài)上高質量，很后他感覺(jué)自己已經(jīng)完全寫(xiě)不出代碼，坐在工位上卻時(shí)常內(nèi)心崩潰廣度和深度。

其實(shí)這個(gè)時(shí)候的他已經(jīng)患上了嚴(yán)重的抑郁癥深入交流，天天開(kāi)車(chē)時(shí)都會(huì)在車(chē)?yán)锟蓿耶a(chǎn)生了很多消極的想法：

「我覺(jué)得是自己的能力碰到了瓶頸科技實力，不配做一個(gè)拿著阿里高薪的程序員處理，我就活該是那631里的1，我是應(yīng)該被阿里辭退的那個(gè)人在此基礎上≈Ω餍?！?

「我就不應(yīng)該做前端，我就不配做程序員自主研發，我寫(xiě)出來(lái)的都是一堆狗屎確定性，等我離職了，后面的同事會(huì)怎么噴我寫(xiě)的SD代碼損耗≈v故事！?

「自己從來(lái)就只知道靠天分不知道努力，所有的工作都是『騙』來(lái)的積極影響，我所有的Leader都瞎了眼看錯(cuò)了我自動化方案。」

很后越來越重要，在兄弟和家人的勸說(shuō)下線上線下，他選擇了辭職。

離職在家醒悟，一度想要輕生

「懷疑自己是個(gè)loser」這種心情一直環(huán)繞著柳家忍數據顯示，在離職之前高質量，他詢問(wèn)了自己的leader為什么要招自己進(jìn)阿里，但leader并沒(méi)有如他想象中一樣記得牢，否定他的能力註入了新的力量。

「我很感激他，沒(méi)有戳破我很后的心理防線更多可能性∪撔?！?

這種念頭從一開(kāi)就沒(méi)有打消掉，一直以來(lái)緊迫性，柳家忍更傾向于相信自己能進(jìn)入阿里工作是因?yàn)槊嬖嚬俚摹阜潘埂?

事實(shí)上結構，當(dāng)初曾面試柳家忍的阿里面試官一直很看好他：

「我從一個(gè)旁觀者同事的角度記錄我看見(jiàn)的家忍，我其實(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)太大的異樣高效，但是其實(shí)家忍已經(jīng)承受了巨大的壓力和痛苦溝通協調。真心祝福家忍走出這段經(jīng)歷，開(kāi)開(kāi)心心的寫(xiě)代碼全方位「咝Ч澞?！?

辦理完離職手續(xù)之后，柳家忍開(kāi)始在家休整大局。如同大多抑郁癥患者新創新即將到來，休息期間他甚至想到過(guò)「死」，比如人為制造車(chē)禍主動性，所幸想到牽掛自己的家人創造性，很終沒(méi)有走到這一步。

真正的好轉(zhuǎn)是從正式就醫(yī)開(kāi)始的道路，盡管他中間經(jīng)歷了一次十拿九穩(wěn)的面試很終被刷，但在藥物治療的情況下真諦所在，總體狀況真的好了很多指導。

后來(lái)他也回到了去阿里之前的原公司重新開(kāi)始工作，重新開(kāi)始參加同事聚會(huì)充分，在阿里時(shí)的同事「尋鏡」的一番話給了他很大的啟發(fā)：

「工作只是工作而已進一步完善，很重要的是要自己開(kāi)心「偁幜?！贡M管自己也有缺點(diǎn)和不足調整推進，但不要選擇性地忽視大環(huán)境的問(wèn)題，各種因素都可能影響到一個(gè)人機製性梗阻，個(gè)體所要做的事情機製，是學(xué)會(huì)面對(duì)人生中可能出現(xiàn)的一切，即使在夾縫中也要學(xué)會(huì)快樂(lè)生活集成應用。

在想通這一點(diǎn)后探討，柳家忍不知不覺(jué)恢復(fù)了很多不負眾望，就算是狀況仍有起伏，但他重新拾起了代碼調解製度，開(kāi)始把重心挪到這上面來(lái)：

從作者的自白中精準調控，我們可以分析出幾條導(dǎo)致抑郁的原因：

如今，已經(jīng)走出大半陰霾的柳家忍總結(jié)說(shuō)應用的因素之一，回想起在阿里的日子解決，他覺(jué)得有兩點(diǎn)可以改進(jìn)：

千萬(wàn)不要「諱疾忌醫(yī)」

假如用「程序員+抑郁癥」為 關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，我們可以發(fā)現(xiàn)敢於監督，面臨這些問(wèn)題的不止作者一個(gè)人集成技術。

造成這種困境的原因是多方面的。

從工作環(huán)境來(lái)看進一步，程序員的工作環(huán)境往往比較封閉大部分，代碼假如寫(xiě)得比較投入就會(huì)減少和其他人的交流，導(dǎo)致出現(xiàn)問(wèn)題之后往往選擇自我消化實際需求，當(dāng)無(wú)力負(fù)荷時(shí)可能會(huì)轉(zhuǎn)化為抑郁癥解決方案；

從社會(huì)大環(huán)境來(lái)看，雖然收入較高善謀新篇，但I(xiàn)T增產、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)也很簡(jiǎn)單成為某些媒體販賣(mài)焦慮、炒作中年危機(jī)的優(yōu)選方法，出現(xiàn)「大廠程序員失業(yè)行動力，轉(zhuǎn)行送外賣(mài)」、「38歲程序員轉(zhuǎn)行送快遞」等等一系列令人焦慮的標(biāo)題切實把製度。所以柳家忍離職回家后保供，考慮自己的職業(yè)生涯時(shí)會(huì)想到做滴滴司機(jī)，進(jìn)而因?yàn)樽约厚{齡不夠而進(jìn)一步否定自己進行部署，也就見(jiàn)怪不怪了責任。

從程序員自身來(lái)看，程序員是相對(duì)安靜的一個(gè)群體保護好，從事這類工作的人都會(huì)相對(duì)內(nèi)向組建，這是一種很好的技術(shù)從業(yè)者的品格，但簡(jiǎn)單將心事埋在心中特點，不易釋放壓力深刻變革。

圖源：Twitter用戶@sow_ay

醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》對(duì)中國(guó)的抑郁癥情況做過(guò)統(tǒng)計(jì)，抑郁癥患者大概在9000萬(wàn)左右和諧共生。也就是說(shuō)質生產力，每4-5人之間就有一人可能患有抑郁癥。

在意識(shí)到自己可能患有抑郁癥時(shí)科技實力，要及時(shí)預(yù)約醫(yī)生診斷處理，確認(rèn)病癥后要遵守醫(yī)囑建設，需要服藥治療的時(shí)候，不要排斥助力各行，因?yàn)樗幬锸且环N很有效的方式前來體驗，可以盡快地讓人從泥潭中爬上來(lái)。

生活中不如意的事情十之八九確定性，Kpi壓力更加廣闊、照顧家庭、發(fā)際線后移……或者僅僅是一些人到中年的危機(jī)感發展，都可能會(huì)讓自己的心情有些沮喪保持穩定。但同時(shí)我們也要相信，自己已經(jīng)足夠努力面向，并且這種努力是可以被看到的支撐作用。

人生實(shí)苦，但請(qǐng)你足夠相信建設項目。